tey 1.Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. 2.Plan na mase i redukcje nie rózni sie niczym - rózni sie dieta dodatni-ujemny, przy redukcji efekt bedzie jeszcze zalezał od areobów. Proponuje wypełnić ankieta i wtedy sie porozmawia na temat dreczacej cie sprawy
Huar efedrynę ci odradzam przynajmniej do czasu gdy wyczerpiesz inne mniej ryzykowne możliwości, tak jak już wcześniej było mówione, trening plus aeroby, dobra dieta- wysokobiałkowa, średnio lub niskowęglowodanowa z odrobiną tłuszczu i kwasów tł. omega 3, a co do hmb to można się spierać czy dają coś na masę ale przy redukcji tłuszczu przy [...]
DIETA! :) napisałem wyżej i nie że jesteś za miękki :p a temat to troche taki no... redukcja+masa... :/ jak jedziesz na mase to przybywa ci jej wszędzie nie tylko tam gdzie ty bys chciał (zapewne klatka piersiowa i biceps)
Dieta jest na pewno dobra bo układana przez osobę która się na tym zna więc warzywa są w odpowiednich proporcjach. Wszystko zaczęło się od momentu gdy przeszłem na dietę na masę czyli zacząłem się zdrowo odżywiać. Zmieniony przez - ja011 w dniu 2014-02-14 21:05:54
Na masę jest dieta, proponuje zaglądnąć do działu Odzywianie i tam poczytać posty podwieszone, z nich wszystkiego się dowiesz. Z tym kręgosłupem jeśli nie byłeś to udaj się do lekarza i niech cię wyśle na jakąś rehabilitacje i da ćwiczenia korekcyjne.
1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo:53 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: w proszku bo brak czasu na konkretna diete 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys bawilem sie z metka i oma ale to dawno dosyc bylo za łebka bym powiedział 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiemy doskonale. Nie ma czegoś takiego jak ciężar "na rzeźbę", ani "na masę". Ciężar dobiera się w zależności od powtórzeń, powtórzenia w zależności od celu (siła lub wytrzymałość), masa i redukcja (rzeźba) to jest natomiast dieta.
Wklej ankietę. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Na masę to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ( 200-300 kcal na + ) Trening to bodziec do rozwoju mięśni.
Ja uważam ze najlepszy cykl na mase to będzie w Twoim przypadku dieta, w której skład będzie wchodziło jedzenie a nie jakies tam kanapeczki:) Twój staż jest tak załosny ze powinienes te 350zł odstawic i zainwestowac po prostu w żarcie.Zobaczysz jak Ci waga pójdzie w góre. Nie zapomnij że bieganie to wróg w Twoim przypadku.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka z Oma 8. TRENING: Na Mase 9. CEL CYKLU: Masa Miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 Miesiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Też prawda dietą wb chciałem stracic troszke sadełka Raczej miesiąc takiej diety za wiele mi nie pomoze a co powiesz na diete wb + kreatyna czy ma to jakis sens ? Czy mam lepiej wybrac diete na mase kreatyne i wiecej areobow na strate sadełka ?
a jaki jest najlepszy trening na mase?Powinienem korzystać z jakichś odżywek?W sklepie doradzili mi supercuts firmy universal.Czy wystarczy dieta węglowodanowa?A moze wystarczy spalic sam tluszcz ktory juz mam zgromadzony w organizmie?POzdrawiam!
Moj wiek to 23 lata ,biceps-35cm talia-88 cm, klatka-105, udo-55, Dieta Białkowa, wcześniej zjadłem tylko 100 ruskiej mety to było jakieś rok temu.Trening na mase 8 powtórzeń 3 serie po 4 ćwiczenia na każda partie mięśniowa.Stan zdrowia dobry-budowa krepa , przy dobrej diecie z tenedencja do tycia .Cel cyklu to uzyskanie jak największej siły przy [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:55 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Poltora roku 6. DIETA: -białko:120 gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab ruskiej mety rok temu 8. TRENING:4 razy w tygodniu na mase 4 ćwiczenia na każdą partie miesniow 3 serie po 8 [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: ok. 80-85 kg 3.WZROST: ok 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: ok 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem (ale cwiczy nogi ) TALIA: dosyc chudo pewnie 80 5.STAZ NA SILOWNI: okolo roku w miare regularnie 6.DIETA BIALKO: ile jada to nie wiem wiem ze niby cos tam je ale na ile to jest ulozone to nie mam pojecia WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]